🌱
หมวดที่ 1
เริ่มต้น สำหรับคนเพิ่งสงสัย
ยังไม่แน่ใจว่าอาการที่เห็นอยู่คือเรื่องปกติหรือน่าห่วง? หมวดนี้ตอบคำถามเบื้องต้นที่ครอบครัวถามบ่อยที่สุด
5 บทความ
1
ขี้ลืมแบบไหนควรกังวล?
แบบไหนคือลืมแบบปกติ แบบไหนที่ควรรีบพบแพทย์ — แยกแยะให้ชัดก่อนเป็นทุกข์โดยไม่จำเป็น
2
แก่แล้วขี้ลืม…เป็นเรื่องปกติจริงหรือ?
ความจำเปลี่ยนแปลงตามวัยอย่างไร และเส้นแบ่งระหว่าง "ปกติ" กับ "ควรตรวจ" อยู่ที่ไหน
3
10 สัญญาณที่อาจเป็นสมองเสื่อม
สัญญาณแปลก ๆ ที่หลายคนมองข้าม — เช็กลิสต์ที่ครอบครัวควรสังเกตคนที่คุณรัก
4
ความจำเสื่อม กับ อัลไซเมอร์ ต่างกันไหม?
ทำความเข้าใจความแตกต่างที่สำคัญ เพื่อสื่อสารกับแพทย์และครอบครัวได้ถูกต้อง
5
MCI คืออะไร?
ภาวะพุทธิปัญญาผิดปกติเล็กน้อย — ระยะก่อนสมองเสื่อมที่รักษาและชะลอได้ ถ้ารู้ทันเวลา
🔍
หมวดที่ 2
ตรวจเช็กตัวเอง
รู้จักแบบทดสอบความจำ เมื่อไหร่ถึงเวลาพาพ่อแม่มาพบแพทย์ และกระบวนการตรวจวินิจฉัยเป็นอย่างไร
4 บทความ
6
เช็คสมองด้วยตัวเอง (Thai AZQ)
แบบทดสอบออนไลน์ใน 3 นาที ที่ออกแบบมาเพื่อคนไทยโดยเฉพาะ — ทดสอบก่อนพบแพทย์
7
ควรพาพ่อแม่มาตรวจเมื่อไหร่?
สัญญาณที่บอกว่าถึงเวลาต้องพบแพทย์ และวิธีเตรียมตัวก่อนเข้าคลินิก
8
ตรวจอัลไซเมอร์ ต้องตรวจอะไรบ้าง?
MRI สมอง การเจาะเลือด และแบบทดสอบความจำ — อธิบายแต่ละขั้นตอนอย่างละเอียด
9
ถ้าพ่อแม่ไม่ยอมมาตรวจ ทำอย่างไร?
กลยุทธ์ชักชวนด้วยความเข้าใจ ไม่บังคับ ไม่ทะเลาะ แต่ได้ผล
🩺
หมวดที่ 3
เข้าใจโรค
สาเหตุที่แท้จริง ระยะของโรค ปัจจัยทางพันธุกรรม และความแตกต่างของสมองเสื่อมแต่ละชนิด
5 บทความ
10
อัลไซเมอร์เกิดจากอะไร?
โปรตีน Amyloid และ Tau ทำลายสมองอย่างไร รวมถึงปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้
11
ระยะของโรคสมองเสื่อม
เข้าใจ 3 ระยะ ตั้งแต่ต้นจนระยะสุดท้าย — เพื่อวางแผนดูแลได้ถูกทิศทาง
12
อัลไซเมอร์เป็นกรรมพันธุ์ไหม?
ยีน APOE4 คืออะไร โอกาสเสี่ยงเป็นเท่าไหร่ และลูกหลานควรตรวจหรือเปล่า
13
10 โรคที่ทำให้เหมือนอัลไซเมอร์
โรคบางอย่างรักษาหายได้ แต่ดูเหมือนสมองเสื่อม — อย่าพลาดการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
14
สมองเสื่อมไม่ได้มีแค่อัลไซเมอร์
Lewy Body, Vascular Dementia, FTD — รู้จักสมองเสื่อมแต่ละชนิดให้ครบ
💊
หมวดที่ 4
การรักษาและชะลอโรค
ยาที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน นวัตกรรมใหม่ล่าสุด อาหาร การออกกำลังกาย การนอน และการฝึกสมองที่มีหลักฐานวิทยาศาสตร์รองรับ
6 บทความ
15
ยารักษาอัลไซเมอร์ปัจจุบันช่วยอะไรได้?
Donepezil, Memantine ทำงานอย่างไร ช่วยได้มากน้อยแค่ไหน และมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง
16
ยาใหม่อัลไซเมอร์ ช่วยได้จริงไหม?
Lecanemab และ Donanemab — ความก้าวหน้าล่าสุดและคำถามที่ยังต้องการคำตอบ
17
อาหารและวิตามินช่วยสมองจริงไหม
Mediterranean diet, โอเมก้า-3, วิตามิน D — อะไรมีหลักฐาน อะไรแค่โฆษณา
18
ออกกำลังกายแบบไหนช่วยชะลอสมองเสื่อม
Aerobic 150 นาทีต่อสัปดาห์ คือเป้าหมายของ WHO — แต่ทำอย่างไรให้ผู้สูงอายุทำได้จริง
19
การนอนกับสุขภาพสมอง
ระหว่างนอน สมองล้างของเสียออก — ทำไมการนอนหลับดีจึงสำคัญมากกว่าที่คิด
20
ฝึกสมองอย่างไรให้ได้ผลจริง
ไม่ใช่แค่ Sudoku — วิธีฝึกสมองที่งานวิจัยพิสูจน์แล้วว่าได้ผลจริง
❤️
หมวดที่ 5 · มากที่สุด 12 บทความ
สำหรับผู้ดูแล
คู่มือจริงสำหรับผู้ดูแลจริง — วิธีรับมือสถานการณ์ที่เจอบ่อย ตั้งแต่การถามซ้ำ ไปจนถึงการดูแลตัวเองไม่ให้หมดแรง
12 บทความ
21
ดูแลผู้ป่วยแต่ละระยะอย่างไร?
ระยะต้น กลาง ปลาย — ความต้องการต่างกัน การดูแลก็ต้องปรับตาม
22
ปัญหาที่พบบ่อยในการดูแลผู้ป่วย
รวมวิธีรับมือสถานการณ์ยากที่ผู้ดูแลเจอบ่อยที่สุด พร้อมแนวทางปฏิบัติ
23
เมื่อพ่อแม่ถามซ้ำ ทำอย่างไร?
ทำไมผู้ป่วยถึงถามซ้ำ และวิธีตอบที่ไม่ทำให้เราและผู้ป่วยเครียด
24
ผู้ป่วยไม่ยอมรับว่าตัวเองป่วย
ทำความเข้าใจว่าทำไมสมองถึงปฏิเสธ และวิธีสื่อสารด้วยความอ่อนโยน
25
ผู้ป่วยก้าวร้าว หงุดหงิด ทำอย่างไร
สาเหตุที่ทำให้อารมณ์พุ่ง และวิธีรับมืออย่างปลอดภัยทั้งผู้ป่วยและผู้ดูแล
26
ผู้ป่วยกลางคืนไม่นอน เดินไปมา
Sundowning คืออะไร และวิธีปรับตารางชีวิตเพื่อให้ผู้ป่วยนอนหลับได้ดีขึ้น
27
ผู้ป่วยเห็นภาพหลอนหรือสงสัยคนอื่น
สาเหตุทางสมองที่อยู่เบื้องหลัง และวิธีตอบสนองที่ถูกต้องโดยไม่โต้เถียง
28
ควรบอกผู้ป่วยไหมว่าเป็นอัลไซเมอร์?
ไม่มีคำตอบตายตัว — ข้อดีข้อเสียที่ครอบครัวควรชั่งน้ำหนักก่อนตัดสินใจ
29
จัดบ้านให้ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วย
Checklist ห้องน้ำ ครัว ห้องนอน และทางเดิน — ปรับบ้านเพื่อลดความเสี่ยงล้มและหลงทาง
30
ผู้ดูแล Burnout
สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังหมดแรง และวิธีดูแลตัวเองเพื่อให้ดูแลผู้ป่วยได้ต่อเนื่อง
31
คนในบ้านยังไม่เข้าใจโรค ทำอย่างไร
วิธีอธิบายให้คนในครอบครัวเข้าใจและร่วมมือ โดยไม่ทำให้ใครรู้สึกถูกตำหนิ
32
ชวนคนในบ้านมาช่วยดูแลด้วยกัน
วิธีแบ่งหน้าที่อย่างยุติธรรมและยั่งยืน ไม่ให้ใครแบกรับคนเดียวจนหมดแรง
🏠
หมวดที่ 6
การวางแผนชีวิต
หลังวินิจฉัยแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดที่ทำได้คือวางแผน — เรื่องสุขภาพ การเงิน ทรัพย์สิน และอนาคตของครอบครัว
6 บทความ
33
เป็นอัลไซเมอร์แล้ว หมดหวังจริงหรือ?
ความหวังจากงานวิจัยล่าสุด และสิ่งที่ยังทำได้เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี
34
หลังวินิจฉัย ควรทำอะไร 10 อย่างแรก
Checklist ที่ครอบครัวควรทำทันที ตั้งแต่หาข้อมูลแพทย์ ไปจนถึงเรื่องกฎหมาย
35
เรื่องเงินและอนาคต ควรคุยเมื่อไหร่
ยิ่งคุยเร็ว ยิ่งดี — การวางแผนทรัพย์สินและอำนาจตัดสินใจตั้งแต่ระยะต้น
36
ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ อยู่บ้านได้ถึงเมื่อไหร่
สัญญาณที่บอกว่าการดูแลที่บ้านถึงขีดจำกัด และเมื่อไหร่ที่ต้องพิจารณาตัวเลือกอื่น
37
เมื่อไหร่ผู้ป่วยควรมีผู้ดูแลประจำ
ตัวชี้วัด ตัวเลือก และวิธีหาผู้ดูแลที่เหมาะสมกับผู้ป่วยและครอบครัว
38
ครอบครัวควรวางแผนอนาคตอย่างไร
Advance Directive, พินัยกรรม และการคุยเรื่องยากในครอบครัวอย่างมีความหมาย
มีข้อสงสัยหรืออยากปรึกษาแพทย์?
นพ.อดิศักดิ์ กิตติสาเรศ
พร้อมให้คำปรึกษาด้านระบบประสาทและสุขภาพสมองโดยตรง